Γιατί η βαλεριάνα είναι απαραίτητη για το ντουλάπι σας με βότανα

Η βαλεριάνα είναι ένα βότανο με λίγη συμπεριφορά. Οι αποξηραμένες ρίζες είναι βρωμερά και έχει αναξιόπιστη φήμη μεταξύ ορισμένων βοτανολόγων. Ωστόσο, εάν είστε βοτανολόγος στο σπίτι και δεν γνωρίζετε αυτό το φυτό, χάνετε. Αυτό ισχύει διπλά εάν έχετε έναν κήπο με βότανα και μπορείτε να καλλιεργήσετε τον δικό σας. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη χρήση της βαλεριάνας για υγεία και ευεξία.

Μια επισκόπηση σχετικά με την εργασία με τη βαλεριάνα

Η βαλεριάνα είναι ένα ευρωπαϊκό βότανο με ρεκόρ χρήσης που χρονολογείται τουλάχιστον από τους Αρχαίους Έλληνες. Η αποξηραμένη ρίζα χρησιμοποιείται πιο συχνά από τους σύγχρονους βοτανολόγους. Εάν καλλιεργείτε το δικό σας, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα λουλούδια και τη φρέσκια ρίζα.

Συχνά χρησιμοποιείται ως ηρεμιστικό νεύρο, αλλά έχει επίσης τη φήμη ότι ενεργεί λίγο ακανόνιστα. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι έχουν αναφέρει μια έκρηξη ενέργειας από βαλεριάνα αντί να αισθάνονται ήρεμοι.

King’s American Dispensatory (1898) σημειώνει ότι αυτό συμβαίνει επειδή είναι συγκεκριμένα ένα διεγερτικό τονωτικό νεύρο. Σύμφωνα με τον King’s, «Σε σωστά επιλεγμένες περιπτώσεις ανακουφίζει από τον εκνευρισμό και τον πόνο και ευνοεί την ξεκούραση και τον ύπνο. Συνήθως είναι πιο αποτελεσματικό όταν το άτομο βιώνει απόγνωση ή κατάθλιψη παράλληλα με το άγχος.

Αν και είναι πιθανές μεμονωμένες αντιδράσεις σε οποιοδήποτε βότανο, η ακανόνιστη φύση της βαλεριάνας στο παρελθόν μπορεί να οφείλεται σε νοθεία. Ο King’s σημειώνει επίσης πολλά άλλα βότανα που προστέθηκαν στις προμήθειες φαρμακείου για να αυξήσουν τον όγκο με ένα φθηνότερο υποκατάστατο!

Για κάποιους, είναι θέμα μεγέθους σερβιρίσματος. Μπορείτε να προσαρμόσετε το μέγεθος της μερίδας προς τα πάνω ή προς τα κάτω για να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Μερικοί βοτανολόγοι προτιμούν τις φρέσκες ρίζες από τις αποξηραμένες. Μπορεί να είναι δύσκολο; Ναι, αλλά αν έχετε λίγη υπομονή, μπορεί να είναι ένα από τα βασικά βότανα του σπιτιού σας.

Γιατί η βαλεριάνα είναι ένα εξαιρετικό φυτό για οικιακούς βοτανολόγους

Οι οικιακοί βοτανολόγοι χρειάζονται ευέλικτα φυτά με ευρύ φάσμα εφαρμογών. Η κηπουρική απαιτεί χώρο. Όσο μεγαλύτερος είναι ο κήπος τόσο περισσότερη δουλειά χρειάζεται να μπει σε αυτόν. Τα βότανα που είναι υψηλής απόδοσης, δεν απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πολλούς σκοπούς είναι απαραίτητα για το σπίτι.

Εάν αγοράζετε τα βότανά σας από έναν προμηθευτή, ένα φυτό με πολλές χρήσεις σας βοηθά να τεντώσετε περισσότερο το δολάριο σας. (Και σε αυτήν την οικονομία ποιος δεν το χρειάζεται αυτό;) Και εκεί έρχεται η βαλεριάνα. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα για το πώς τη χρησιμοποιώ και μια ματιά στις παραδοσιακές χρήσεις.

Απολαμβάνω τη βαλεριάνα σε μείγματα τσαγιού για ύπνο, όπου φαίνεται να συμπεριφέρεται καλύτερα μαζί με άλλα βότανα. Χρησιμοποιώ επίσης την αποξηραμένη ρίζα σε εκχύλισμα πριν τον ύπνο και μου λειτουργεί αξιόπιστα.

Είναι πιο σημαντικό για τον οικιακό βοτανολόγο, κατά τη γνώμη μου, για τις παραδοσιακές αντισπασμωδικές του δράσεις. Αυτό το βότανο εκτιμάται στην παραδοσιακή βιβλιογραφία για τη χαλάρωση των κράμπων και την ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με την ένταση. Από την εμπειρία μου, λειτουργεί αξιόπιστα για:

• ένταση και φούσκωμα στο πεπτικό σύστημα
• προώθηση της μυϊκής άνεσης όταν υπάρχουν κράμπες ή πόνος
• όταν όλο το σώμα αισθάνεται σφιγμένο και τεντωμένο από το άγχος

Το έχω χρησιμοποιήσει σε συνθέσεις για άνεση μετά τον τραυματισμό όταν υπάρχει πόνος από το σώμα που δημιουργεί ένταση ή σπασμούς γύρω από έναν τραυματισμό σε μια προσπάθεια να παράσχω σταθερότητα για την επούλωση του τραυματισμού. Το χρησιμοποιώ επίσης μετά από τρεξίματα ή μετά από μεγάλες βάρδιες στη δουλειά για να υποστηρίξω μια άνετη αποκατάσταση.

Παραδοσιακές χρήσεις της βαλεριάνας

Οι ιστορικές χρήσεις των βοτάνων είναι σημαντικές επειδή παρέχουν διορατικότητα. Σε περίπτωση ελλείψεων ή δυσκολίας πρόσβασης σε ανώτερη περίθαλψη, το να γνωρίζουμε πώς χρησιμοποιούνταν τα βότανα στο παρελθόν, μας δίνει μια καλύτερη εικόνα για το πώς θα μπορούσαμε να τα εφαρμόσουμε εάν παραστεί ανάγκη. Το Eclectic Materia Medica του Felter (1922) και το Medical Botany του Woodville (1970), καθώς και το King’s American Dispensatory, μας δίνουν μια ματιά στο παρελθόν της βαλεριάνας. Οι παραδοσιακές χρήσεις περιλαμβάνουν:

• Εγκεφαλικό διεγερτικό για την αύξηση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο
• Αντισπασμωδικό σε φόρμουλες υποστήριξης της αναπνοής
• Ηρεμιστικό νεύρο για ένταση και νευρικούς πονοκεφάλους
• Αναλωτικό για τη δυσπεψία και τους κολικούς, ειδικά που σχετίζονται με το άγχος ή το στρες
• τονωτικό νεύρο για χορεία και επιληπτικές κρίσεις
• εφιδρωτικός
• εμμηναγωγός
• αντισπασμωδικό για τις κράμπες της περιόδου

Ιδέες για τη χρήση βαλεριάνας

Η βαλεριάνα έχει έντονη μυρωδιά και γεύση. Αν σας ενοχλεί, δοκιμάστε να το ανακατέψετε με μέντα για να βγάλετε την άκρη. Νομίζω επίσης ότι η γεύση καλύπτει καλά με σιρόπι σφενδάμου, βανίλια και γλυκά κεράσια.

Θέλετε να δοκιμάσετε να δουλέψετε με αυτό το βότανο; Δημιούργησα μια συνταγή που ονομάζεται Maple and Vanilla Comfort Cordial για το blog της Herbal Academy. Μπορείτε να το διαβάσετε στο άρθρο Τρεις εξισορροπητικές συνταγές για σώματα με πόνο (#εισδέχομαι μέλη).

Μια στρογγυλοποίηση του Εννέα τρόποι για να χρησιμοποιήσετε τη βαλεριάνα (#affiliate) μπορείτε επίσης να βρείτε στο ιστολόγιο της Herbal Academy.

Το Motherwort είναι ένα άλλο νεύρο που είναι εξαιρετικό για οικιακούς βοτανολόγους. Το άρθρο μου για Φυτικές χρήσεις για Motherwort έχει όλες τις λεπτομέρειες!

βιβλιογραφικές αναφορές

Felter, HW (1922) The Eclectic Materia Medica https://www.henriettes-herb.com/eclectic/felter/valeriana.html

Felter, HW, Lloyd, U. (1898) King’s American Dispensatory. https://www.henriettes-herb.com/eclectic/kings/valeriana.html

Woodville, W. (1790). Ιατρική Βοτανική. https://www.henriettes-herb.com/eclectic/woodville/valeriana.html

Σχετικά με τον συγγραφέα ανάρτησης

Agatha Noveille

Η Αγκάθα είναι βοτανολόγος και συγγραφέας στην Ατλάντα της Τζόρτζια. Το βιβλίο συνταγών με βότανα, The Complete Guide to Adaptogens, είναι διαθέσιμο όπου πωλούνται βιβλία. Για να ακούσετε το podcast της ή να την προσλάβετε ως τον προσωπικό σας βοτανολόγο, επισκεφτείτε το Teacup Alchemy.