Το περιβάλλον ύπνου σας συμβάλλει σε έναν καλό ύπνο; Όσον αφορά την ακτινοβολία, υπάρχουν πολλά να βελτιωθούν σε πολλά υπνοδωμάτια.
Τι είδους ακτινοβολία έχετε στο σπίτι σας;
Δεν μπορούμε να δούμε ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, αλλά μπορεί να μετρηθεί και να γίνει ακουστική με εξοπλισμό μέτρησης. Διακρίνουμε μεταξύ ακτινοβολίας υψηλής συχνότητας όπως wifi, dect, Bluetooth, πύργους μετάδοσης (UMTS, 4G, 5G) και κινητών τηλεφώνων, αλλά και σε ακτινοβολία χαμηλής συχνότητας, όπως ηλεκτρικά πεδία από σωλήνες σε τοίχους και οροφές.
Συμβουλές για τη μείωση της ακτινοβολίας υψηλής συχνότητας στην κρεβατοκάμαρα
- Αφαιρέστε το κινητό τηλέφωνο από την κρεβατοκάμαρά σας και σίγουρα μην το βάζετε κάτω από το μαξιλάρι σας. Δημιουργήστε ένα μέρος για να φορτίζετε τις συσκευές σας μακριά από την κρεβατοκάμαρά σας.
- Έχετε θέα α πύργος κυττάρων εξω απο? Εξετάστε το ενδεχόμενο να εγκαταστήσετε διχτυωτές κουρτίνες που εμποδίζουν την ακτινοβολία ή παρόμοια μέτρα προστασίας.
- Κλείσε το δρομολογητής wifi τη νύχτα, καθώς και προέκταση wifi! Εξετάστε το ενδεχόμενο να αγοράσετε μια χαμηλή ακτινοβολία JRS Eco router. Αυτό θα εκπέμπει ακτινοβολία μόνο όταν οι συσκευές σας ζητούν wifi και είναι χωρίς ακτινοβολία όταν δεν χρησιμοποιείτε wifi. Ο δρομολογητής JRS Eco διαθέτει επίσης ένα χρονοδιακόπτη που μπορείτε να ρυθμίσετε ώστε να σβήνει πάντα τη νύχτα, για παράδειγμα.
- Εάν έχετε ένα ασύρματο τηλέφωνο σπιτιού, ο σταθμός βάσης του εκπέμπει συνεχώς ακτινοβολία. Μην το βάζετε λοιπόν κοντά στην κρεβατοκάμαρά σας! Εξετάστε το ενδεχόμενο να το αντικαταστήσετε με ένα τηλέφωνο Dect σε λειτουργία Eco που εκπέμπει ακτινοβολία μόνο όταν καλείτε. Ή ακόμα καλύτερα, αγοράστε ένα ενσύρματο σταθερό τηλέφωνο.
- Σβήνω Bluetooth από συσκευές όταν δεν τις χρησιμοποιείτε, για παράδειγμα από τηλέφωνο, ασύρματα ακουστικά ή μουσικό σύστημα, επειδή σε ορισμένες περιπτώσεις συνεχίζουν να αναζητούν ενεργά και να μεταδίδουν ένα σήμα.
Συμβουλές για τη μείωση των πεδίων χαμηλής συχνότητας (ηλεκτρικά και μαγνητικά).
- Αγοράστε ένα απλό ξυπνητήρι με μπαταρίακαι απορρίψτε το ρολόι σας γιατί εκπέμπει συνεχώς μαγνητικά και ηλεκτρικά πεδία χαμηλής ποιότητας.
- Ηλεκτρικά πεδία. Κρατήστε απόσταση 1 μέτρου ανάμεσα στο κρεβάτι σας και οτιδήποτε ηλεκτρικό. Άρα όχι (προέκταση) καλώδια, πολύπριζα, λάμπες κ.λπ. κάτω ή εντός 1 μέτρου δίπλα στο κρεβάτι. Προσπαθήστε να κρατήσετε απόσταση 1 μέτρου ανάμεσα στο κρεβάτι σας και τις πρίζες. Απενεργοποιήστε τα πράγματα όταν δεν τα χρησιμοποιείτε. Όταν το κάνετε αυτό, αποσυνδέστε τα επίσης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μπορεί να υπάρχει ηλεκτρικό πεδίο γύρω από τις συσκευές και γύρω από το καλώδιο όταν είναι συνδεδεμένο, ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο είναι συνδεδεμένο το φις.
- Δεν έχετε όρεξη να αποσυνδέετε συνεχώς; Στη συνέχεια, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε α διπολικός διακόπτης βύσματος. Με αυτούς τους διακόπτες, οι συνδεδεμένες συσκευές μπορούν να απενεργοποιηθούν πλήρως. Στη συνέχεια, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι το ηλεκτρικό πεδίο γύρω από το καλώδιο και τη συσκευή μειώνεται στο μηδέν, ανεξάρτητα από την όποια πλευρά γύρω από το βύσμα.
- Για τα πραγματικά πλεονεκτήματα: έχουν διακόπτες αποσύνδεσης δικτύου εγκατεστημένο στο μετρητή σας, στις ομάδες κρεβατοκάμαρας. Εξάλλου, οι ηλεκτρικές γραμμές περνούν μέσα από τοίχους και οροφές κοντά στην κρεβατοκάμαρά σας, εκπέμποντας πεδία εναλλασσόμενου ρεύματος, ακόμα κι αν δεν είναι αναμμένες συσκευές ή φώτα. Εξάλλου, υπάρχουν 230 Volt στις γραμμές. Μπορείτε να το λύσετε αυτό εγκαθιστώντας διακόπτες απομόνωσης δικτύου. Αυτά απενεργοποιούν τα 230 Volt όταν δεν χρησιμοποιείται ρεύμα. Πριν αποφασίσετε να το κάνετε αυτό, μπορείτε πρώτα να δοκιμάσετε εάν ο ύπνος σας βελτιώνεται μετά την μη αυτόματη απενεργοποίηση της τροφοδοσίας στην ομάδα κρεβατοκάμαρας τη νύχτα.
- Ελαττώνω χρήση οθόνης λίγο πριν τον ύπνο. Το μπλε φως που εκπέμπεται από ηλεκτρονικές συσκευές μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας (μελατονίνη).
Το να μετράς σημαίνει να γνωρίζεις. Εάν θέλετε πραγματικά να μάθετε τα πάντα για τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία στο σπίτι σας, μπορείτε να τα μετρήσετε από έναν ειδικό μετρήσεων EMF.
Τέλος, προσθέστε μερικά φυτά στο περιβάλλον του ύπνου σας και καλόν ύπνο!
Περισσότερες συμβουλές: 10 συμβουλές για να μειώσετε την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία από το κινητό σας τηλέφωνο και το wifi
