7 συνήθειες ανθρώπων που είναι πάντα χωρίς άγχος

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μειώσετε το άγχος: Εξαλείψτε τους στρεσογόνους παράγοντες. Ασκήσου τακτικά. Τρώνε καλά. Κοιμήσου αρκετά. Τα έχετε ξανακούσει, γιατί είναι αληθινά.

Αλλά έχω παρατηρήσει ότι μια άλλη πηγή άγχους είναι ο τρόπος που προσεγγίζουμε τους στρεσογόνους παράγοντες. Με άλλα λόγια, έτσι είναι εμείς νομίζω Για αυτούς.

Ίσως να μην είναι δυνατό να διαγράψετε όλες τις πηγές άγχους από τη ζωή σας. Αλλά, αν μπορείτε να μάθετε να βρίσκετε το καλό στα καλά πράγματα, τότε ο τρόπος με τον οποίο βιώνετε την κατάστασή σας θα νιώσετε πιο κοντά στην ευγνωμοσύνη. Ακολουθούν έξι συνήθειες που έχουν ακολουθήσει επιτυχώς οι άνθρωποι για να διατηρήσουν τη ζωή τους χωρίς άγχος:

1. Βρείτε το καλό που ξοδεύετε λιγότερα από όσα κερδίζετε

Μεταξύ των σχετικά υγιών ανθρώπων, τα οικονομικά είναι η #1 πηγή άγχους. Το χρέος μπορεί να είναι ιδιαίτερα αγχωτικό, επειδή το να χρωστάς και να πρέπει να πληρώσεις ένα μεγάλο μέρος του εισοδήματός σου σε εμποδίζει να επιτύχεις τους οικονομικούς σου στόχους ή να επιδιώξεις νέες εμπειρίες.

Από την άλλη πλευρά, το να ξοδεύετε λιγότερα από αυτά που κερδίζετε είναι λυτρωτικό – εάν κάνετε την προσπάθεια να το εκτιμήσετε.

Σίγουρα, είναι εύκολο να αισθάνεστε «λιγότερο από» εάν δεν μπορείτε να αγοράσετε τόσα πολλά όσο οι φίλοι ή οι γείτονές σας. Αλλά, πρέπει να είστε σκόπιμοι για να βρείτε ικανοποίηση στην αποταμίευση. Παρατηρήστε πόσο άγχος εξαλείφετε όταν ρυθμίζετε τα χρήματά σας για να αναπτυχθούν. Δεν θα αισθάνεστε «λιγότερο από» όταν αντιμετωπίζετε έκτακτη ανάγκη και έχετε χρήματα στα χέρια σας όταν τα χρειάζεστε περισσότερο.

Δείτε πώς να το κάνετε.

Μειώστε τους λογαριασμούς σας

Οι λογαριασμοί κρατούν τα έξοδά σας υψηλά. Το να χρωστάς πολλά χρήματα κρατά το άγχος σου ψηλά. Στόχος σας είναι να μειώσετε τα έξοδά σας (και το άγχος) χωρίς να θυσιάσετε τις εμπειρίες σας. Ακολουθούν τρεις υπηρεσίες που μπορούν να μειώσουν τους λογαριασμούς σας με πολύ λίγη προσπάθεια εκ μέρους σας.

Τακτοποίηση

Θέλετε να μειώσετε τους λογαριασμούς σας χωρίς να χρειάζεται να διαπραγματευτείτε τηλεφωνικά με όλους τους παρόχους σας; Οι ειδικοί για τη μείωση του λογαριασμού της Trim θα διαπραγματευτούν εκ μέρους σας. Το Trim μπορεί να εξασφαλίσει μια καλύτερη προσφορά σε πράγματα όπως η τηλεόραση, το διαδίκτυο και οι υπηρεσίες κινητής τηλεφωνίας. Το καλύτερο από όλα, πληρώνετε μόνο εάν εξοικονομήσετε χρήματα.

Εάν το Trim δεν μπορεί να μειώσει τους λογαριασμούς σας, δεν πληρώνετε τίποτα. Αλλά εάν η Trim είναι σε θέση να μειώσει τους λογαριασμούς σας, κρατάτε το 66% των αποταμιεύσεών σας το πρώτο έτος και το 100% των αποταμιεύσεών σας κάθε χρόνο μετά από αυτό.

Λάβετε υπόψη ότι η Trim λαμβάνει αμέσως την πληρωμή τους. Για παράδειγμα, εάν το Trim σας εξοικονομήσει 10 $/μήνα, θα ζητήσει αμέσως τη χρέωση 33% (40 $). Αλλά κρατάτε το 100% της αποταμίευσης μετά από αυτό.

Εγγραφείτε στο Trim τώρα για να μειώσετε αβίαστα τους λογαριασμούς σας για τα καλά.

Ασφαλίστε

Μειώστε την ασφάλεια του σπιτιού και του αυτοκινήτου σας με Ασφαλίστε. Το Insurify είναι ένας διαδικτυακός ασφαλιστικός μεσίτης και πράκτορας που το καθιστά εύκολο εξοικονόμηση στην ασφάλεια κατοικίας και ασφάλιση αυτοκινήτου. Απλώς εγγραφείτε δωρεάν, μοιραστείτε την τρέχουσα πολιτική σας και χαλαρώστε όσο η Insurify σας λαμβάνει προσφορές για παρόμοια κάλυψη.

Κατά μέσο όρο, Το Insurify εξοικονομεί στους πελάτες ένα εντυπωσιακό ποσό 489 $ ετησίως – Τι περιμένεις? Εγγραφείτε στο Insurify και βρείτε μια καλύτερη προσφορά για ασφάλιση σπιτιού και αυτοκινήτου.

ElectricyRates.com

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι μπορεί να έχουν περισσότερες από μία επιλογές όταν πρόκειται για παρόχους ηλεκτρικής ενέργειας. Σε πολλές πόλεις, υπάρχουν περισσότεροι από ένας πάροχοι ενέργειας στην περιοχή σας. Θέλετε να μάθετε ποιος πάροχος προσφέρει τις φθηνότερες τιμές;

Κατευθύνομαι προς ElectrictyRates.com για να δείτε τι είναι διαθέσιμο στην περιοχή σας. Χρειάζονται μόνο μερικά λεπτά. Θα μπορούσε να υπάρχει η ευκαιρία να μεταβείτε σε έναν νέο πάροχο ηλεκτρικού ρεύματος και να εξοικονομείτε κάθε μήνα στον λογαριασμό ρεύματος!

Αξιοποιήστε τις εφαρμογές Cash Back

Το να μειώσετε τα έξοδά σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το οικονομικό άγχος, αλλά και να αυξήσετε το εισόδημά σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι το να κερδίζεις επιπλέον χρήματα σημαίνει ότι θα βρεις μια δεύτερη δουλειά και αυτή είναι μια χρονική δέσμευση που δεν μπορούν να κάνουν όλοι.

Τι θα γινόταν όμως αν σας έλεγα ότι μπορείτε να κερδίσετε εύκολα χρήματα χρησιμοποιώντας μερικές εφαρμογές επιστροφής μετρητών όταν ψωνίζετε; Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, αλλά είναι νόμιμο! Αυτές είναι μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές επιστροφής μετρητών:

Ibotta – Τσάντα ένα μπόνους 20 $!

Η Ibotta σας επιστρέφει μετρητά όταν ψωνίζετε στο κατάστημα για είδη παντοπωλείου και άλλα είδη οικιακής χρήσης σε περισσότερα από 300 καταστήματα λιανικής. Απλώς κατεβάστε την εφαρμογή, δείτε και επιλέξτε τις προσφορές που σας αρέσουν προτού ψωνίσετε και, στη συνέχεια, ανεβάστε μια εικόνα της απόδειξής σας για να πληρωθείτε. Μπορείτε επίσης να συνδέσετε λογαριασμούς αφοσίωσης και να πληρώσετε απευθείας από την εφαρμογή για περισσότερες ευκαιρίες κέρδους.

Κερδίστε επιστροφή μετρητών σε περισσότερους από 150 διαδικτυακούς λιανοπωλητές όταν ψωνίζετε μέσω της εφαρμογής ή χρησιμοποιείτε τη βολική επέκταση προγράμματος περιήγησης στον υπολογιστή σας.

Θέλετε να ακούσετε ακόμη περισσότερους τρόπους με τους οποίους η Ibotta μπορεί να σας εξοικονομήσει χρήματα; Δείτε το επεξηγητικό βίντεο του Ibotta, εδώ!

Κατεβάστε το Ibotta δωρεάν και κερδίστε ένα μπόνους $20 μόνο για τη χρήση της εφαρμογής!

Capital One Shopping

Απογειώστε τις ηλεκτρονικές σας αγορές με το Capital One Shopping. Οι λειτουργίες εξοικονόμησης χρόνου και χρημάτων σας βοηθούν κερδίζω πιστώσεις αφοσίωσης (οι πιστώσεις μπορούν να εξαργυρωθούν για δωροκάρτες στο Amazon, το Walmart.com και χιλιάδες άλλους λιανοπωλητές), βρείτε τους άμεσους κωδικούς κουπονιών και σημειώστε χαμηλότερες τιμές χρησιμοποιώντας το εργαλείο σύγκρισης τιμών. Η επέκταση του προγράμματος περιήγησης αυτοματοποιεί ακόμη και τις αποταμιεύσεις σας, ώστε να μην χάνετε ποτέ μια προσφορά.

Εγγραφείτε στο Capital One Shopping, λάβετε την επέκταση του προγράμματος περιήγησης και βάλτε μετρητά πίσω στην τσέπη σας όταν ψωνίζετε online.

Dosh — Μπόνους 1 $!

Θέλετε να κερδίσετε δωρεάν χρήματα για να μην κάνετε τίποτα; Αυτό το όνειρο γίνεται πραγματικότητα με τον Dosh. Κατεβάστε την εφαρμογή και συνδέστε τις κάρτες σας και, στη συνέχεια, ξεχάστε την. Όταν χρησιμοποιείτε τη συνδεδεμένη κάρτα σας, θα κερδίζετε επιστροφή μετρητών. Χωρίς αποδείξεις, χωρίς προσφορές, χωρίς κόπο. Απλά επιστροφή μετρητών.

Τίποτα δεν θα μπορούσε να είναι πιο απλό. Εγγραφείτε στο Dosh και κερδίστε ένα μπόνους $1 σήμερα.

CoinOut

Το CoinOut σάς πληρώνει κρύα και σκληρά μετρητά όταν υποβάλλετε αποδείξεις για αγορές στο κατάστημα και πραγματοποιείτε ηλεκτρονικές αγορές από συνεργαζόμενους λιανοπωλητές. Εάν χρησιμοποιείτε το Ibotta, τραβάτε ήδη φωτογραφίες από τις αποδείξεις σας — στείλτε τες και στο CoinOut.

Εγγραφείτε δωρεάν στο CoinOut — Το PayPal σας θα σας ευχαριστήσει.

Το Greenlight Καθιστά εύκολο να διδάξετε στα παιδιά σας να είναι έξυπνα με τα χρήματα

Αν μπορούσατε να γυρίσετε τον χρόνο πίσω, τι οικονομικές συμβουλές θα δίνατε στον 12 ή 13χρονο εαυτό σας; Ξοδέψτε λιγότερα από όσα κερδίζετε; Εξοικονομήστε χρήματα για ένα οικονομικά ασφαλές μέλλον; Να είστε γενναιόδωροι και να δίνετε χρήματα σε όσους έχουν ανάγκη ή άξιους λόγους; Αν και δεν μπορείτε να γυρίσετε τον χρόνο πίσω, μπορείτε να διδάξετε στα παιδιά της ζωής σας αυτές τις δοκιμασμένες στο χρόνο οικονομικές αλήθειες με το Greenlight.

Το Greenlight ονομάζεται «χρεωστική κάρτα για παιδιά και εφήβους,», αλλά είναι πολύ περισσότερα. Η Greenlight προσφέρει ασφαλείς χρεωστικές κάρτες που είναι συνδεδεμένες σε τραπεζικό λογαριασμό. Μέσω μιας εφαρμογής (διαθέσιμης στο App Store, στο Google Play και στο Amazon Appstore), οι γονείς έχουν τον απόλυτο έλεγχο του τρόπου με τον οποίο τα παιδιά τους χρησιμοποιούν τις κάρτες, πού μπορούν να τις χρησιμοποιήσουν και πόσα πρέπει να ξοδέψουν, να εξοικονομήσουν ή να δώσουν.

Τα παιδιά μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις κάρτες τους «σχεδόν» παντού όπου γίνεται αποδεκτή η Mastercard (Η Greenlight περιορίζει τις ακατάλληλες αγορές για παιδιά όπως μασάζ, υπηρεσίες συνοδείας, τζόγο, καλώδια χρημάτων και χρηματικές εντολές). Μπορείτε να ορίσετε όρια δαπανών και να επιλέξετε πού μπορούν να δαπανηθούν τα χρήματα.

Διδάξτε στα παιδιά σας υγιή χρηματοοικονομικό αλφαβητισμό και να είστε ήσυχοι γνωρίζοντας ότι τα χρήματά τους είναι εξασφαλισμένα όταν τους πάρετε μια χρεωστική κάρτα Greenlight. Εγγραφείτε σήμερα στο Greenlight, αποκτήστε τον πρώτο σας μήνα δωρεάν, και ξεκινήστε να χτίζετε μια σταθερή οικονομική βάση για τα παιδιά σας.

Δωρεάν Εργαστήριο – Εγγραφείτε στο δωρεάν Εργαστήρι Simplify Money

Ο *μόνος* τρόπος για να εξοικονομήσετε χρήματα είναι να ξοδέψετε λιγότερα από όσα κερδίζετε. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να μειώσετε τα έξοδά σας ή να αυξήσετε το εισόδημά σας.

Θέλουμε να σας βοηθήσουμε να κάνετε και τα δύο.

Εγγραφείτε στο ΔΩΡΕΑΝ Εργαστήρι Simplify Money να μάθουν τα βασικά στοιχεία της αύξησης του πλούτου. Γιατί όταν μπορείς να ξοδέψεις λιγότερα από όσα κερδίζεις, τα χρήματά σου δεν έχουν άλλη επιλογή από το να αυξηθούν. Θα δημιουργήσετε τις αποταμιεύσεις σας και θα πληρώσετε το χρέος.

Επί πλέον? Έχουμε ένα σωρό δωρεάν εισβολές χρημάτων για να μοιραστούμε μαζί σας:

• Hacks για να μειώσετε τους μηνιαίους λογαριασμούς σας
• Hacks για να ξοδέψετε λιγότερα σε χρέη
• Hacks για να ξεκινήσετε να επενδύετε
• Hacks για να αυξήσετε το εισόδημά σας κατά $20/μήνα (χωρίς επιπλέον προσπάθεια)

Αυτό το εργαστήριο έχει όλα όσα χρειάζεστε για να επιτύχετε τον βασικό κανόνα των προσωπικών οικονομικών: κρατήστε το εισόδημά σας πάνω από τα έξοδά σας.

Λάβετε μέρος στο δωρεάν 5ήμερο εργαστήρι Simplify Money, και ξεκινήστε να μεγαλώνετε τον πλούτο σας σήμερα.

2. Βρείτε το καλό στην κατανάλωση θρεπτικών τροφών

Το να τρως καλά δεν είναι το ίδιο με τη δίαιτα. Πρόκειται για αυτοφροντίδα, όχι για στέρηση. Παρατηρήστε πώς νιώθετε το σώμα και το μυαλό σας όταν τρώτε θρεπτικά τρόφιμα. Αυτή η ικανότητα και η διαύγεια μπορούν να είναι δικές σας σε τακτική βάση, εάν παραλείπετε τη ζάχαρη, τα φυτικά έλαια και τα επεξεργασμένα σκουπίδια.

Vitacost

Χρειάζεστε λίγη ώθηση στο τμήμα υγείας; Η Vitacost είναι η μοναδική σας στάση για λύσεις υγείας και ευεξίας, όπως βιταμίνες και συμπληρώματα, καθώς και εξειδικευμένα τρόφιμα (σκεφτείτε βιολογικά, μη ΓΤΟ και χωρίς γλουτένη).

Δείτε τη μεγάλη ποικιλία θρεπτικών προϊόντων της Vitacost για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές, ώστε το μυαλό σας να είναι χωρίς άγχος.

3. Βρείτε το καλό στην άσκηση

Η άσκηση προσφέρει πολλά σωματικά οφέλη με το πρόσθετο πλεονέκτημα να σας κάνει να νιώθετε υπέροχα μειώνοντας το άγχος και βελτιώνοντας τη διάθεσή σας. Το πρόβλημα είναι ότι οι άνθρωποι αποθαρρύνονται όταν δεν βλέπουν άμεσα αποτελέσματα. Αυτό, ή θέτουν μη ρεαλιστικές προσδοκίες που τους αφήνουν απογοητευμένους.

Να είστε ρεαλιστές σχετικά με τους στόχους σας και προσπαθήστε να βρείτε το καλό παρατηρώντας τη φυσική σας πρόοδο και πανηγυρίζοντας μικρές νίκες. Δεν χρειάζεται να τρέχετε για 30 λεπτά ή να πατάτε πάγκο 100 λίβρες. Γιατί να μην ξεκινήσετε με μια βόλτα; Απλά μην τα καταφέρετε πολύ εύκολο — ένα λεπτό με τα πόδια από το ψυγείο δεν μετράει.

Αποκτήστε κίνητρο με το HealthyWage

Εσείς και μια ομάδα φίλων ψάχνετε έναν διασκεδαστικό τρόπο για να αποκτήσετε και να παραμείνετε κίνητρο για να χάσετε βάρος; Γιατί να μην πληρωθείς για να χάσεις τα περιττά κιλά σου με α HealthyWage Πρόκληση απώλειας βάρους?

Οι συμμετέχοντες στοιχηματίζουν πόσο βάρος θα χάσουν και οποιοσδήποτε πετύχει τους στόχους απώλειας βάρους κερδίζει ένα χρηματικό έπαθλο.

Πάρτε την ώθηση που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας για απώλεια βάρους — ρίξτε μια ματιά στο HealthyWage σήμερα.

4. Βρείτε το καλό σε ένα καθαρό σπίτι

Είναι το σπίτι σας ακατάστατο ή χρειάζεται βαθύ καθαρισμό; Μπορεί να συμβάλλει στο άγχος σας!

Το περιβάλλον μας δημιουργεί ενέργεια και επηρεάζει τη διάθεσή μας. Δεν ξέρω για εσάς, αλλά βρίσκω πολύ πιο εύκολο να χαλαρώνω στον χώρο μου όταν είναι καθαρός και τακτοποιημένος.

Θέλετε να δημιουργήσετε μια ατμόσφαιρα ζεν στο σπίτι σας, αλλά δεν ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε το καθάρισμα; Ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις συμβουλές καθαρισμού που θα θέλατε να ξέρετε νωρίτερα και παρατηρήστε πόσο ηρεμεί ένα καθαρό σπίτι.

5. Βρείτε το καλό στο διάβασμα

Το διάβασμα είναι εξαιρετικό για την ανακούφιση από το άγχος γιατί σας μεταφέρει σε έναν άλλο κόσμο, μακριά από τις ανησυχίες σας.

Ενώ η ανάγνωση μη μυθοπλασίας μπορεί να είναι χαλαρωτική και σίγουρα οδηγεί στην αυτοβελτίωση, υπάρχουν πολλά να μάθουμε και από τη μυθοπλασία. Οι ιστορίες έχουν μαθήματα να διδάξετε, αν είστε δεκτικοί σε αυτές. Απολαύστε το χρόνο ανάγνωσης και παρατηρήστε πόσο εμπλουτίζει τη ζωή σας.

Το διάβασμα είναι το τέλειο λιτό χόμπι. Κατευθυνθείτε στην τοπική βιβλιοθήκη σας για να αποκτήσετε δωρεάν πρόσβαση σε εκατοντάδες ή χιλιάδες βιβλία.

6. Εργαστείτε για καλά πράγματα και εκτιμήστε τα

Η προοπτική είναι ένα ισχυρό πράγμα. Υπάρχουν περισσότεροι από ένας τρόποι για να δείτε τους στόχους που εργάζεστε για να επιτύχετε. Το κλειδί είναι να εκτιμάς το ταξίδι.

Σκεφτείτε να εξοφλήσετε το χρέος. Το να εργάζεστε για να απαλλαγείτε από χρέη μπορεί να αισθάνεστε σαν μια αγχωτική αγγαρεία που σας τρώει όλα τα χρήματά σας. Ή, μπορεί να νιώθεις σαν ένα συναρπαστικό επίτευγμα που θα σου δώσει ένα καλύτερο μέλλον. Όλα εξαρτώνται από το πώς το βλέπεις.

Βρείτε χαρά στην εργασία προς τα καλά πράγματα και θα νιώσετε ικανοποιημένοι με τις καθημερινές σας εμπειρίες και θα δημιουργήσετε μια ζωή με χαμηλό στρες στη διαδικασία.

7. Εξαλείψτε την αναβλητικότητα και λάβετε μέτρα σήμερα για να είστε χωρίς άγχος

Όταν παραμερίζουμε τα πράγματα, είτε είναι ακατάστατο το σπίτι είτε αρχίζουμε να ασκούμαστε, αυξάνουμε το άγχος επειδή τα πράγματα στοιβάζονται και παραμένουν ακατάλληλα. Η αναβλητικότητα δεν προωθεί ένα περιβάλλον χωρίς άγχος, δίνει μόνο την εμφάνιση που έχουμε φροντίσει τα πάντα. Δεν λύσαμε τίποτα, απλώς καθυστερήσαμε να το φροντίσουμε.

Ξεκινήστε να μειώνετε το άγχος σας σήμερα εφαρμόζοντας μία από αυτές τις συνήθειες χωρίς άγχος και στη συνέχεια βασιστείτε σε αυτό.

Θέλετε περισσότερα Life Hacks; Δείτε αυτά…

Χρειάζεστε βοήθεια για να εξοικονομήσετε χρήματα; Διαβάστε αυτά στη συνέχεια…

Θέλετε να αποθηκεύσετε αυτήν την ανάρτηση για αργότερα; Κάντε κλικ εδώ για να καρφιτσώσετε αυτήν την ανάρτηση!

Φροντίστε να ακολουθήστε μας στο Pinterest για περισσότερες συμβουλές για τον τρόπο ζωής και χαρακτήρες εξοικονόμησης χρημάτων!

*Το Capital One Shopping μας αποζημιώνει όταν λαμβάνετε την επέκταση Capital One Shopping χρησιμοποιώντας τους συνδέσμους που παρέχουμε*